随着社会的发展，优生优育的概念现在已经被大众所普遍接受了，已经过了七八十年代的小孩放养时代，而且大家心里也明白，要想生一个聪明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，比如备孕的身体调理，孕前检查，孕期产检，以及后续的教育等等，缺了哪一个环节都是不行的。
备孕前吃什么调理身体有助于怀孕？可以调理生儿子吗？
备孕前需要做孕前检查，排除某些不适合备孕的疾病，适当的运动，规律作息时间，以及调理饮食，将身体状况调整到最佳的状态，才能够更好的实现优生优育。不少的人们比较关心孕前的饮食调整，关心最多的问题就是孕前吃什么才能够有助于怀孕或者是吃什么才能生男孩子等等。
1、及时的补充叶酸
如果是缺乏叶酸，可能导致胎儿宝宝畸形的情况。在怀孕前的三个月，就可以适当的吃一些叶酸，男女都可以吃，同时可以多吃一些富含叶酸的食物，比如鱼类，几单鸭蛋等蛋类。
2、吃一些富含维生素的食物
维生素是维持正常生理机能的必要物质，缺乏维生素可能会有诸多的风险，比如流产、早产等。在平日的饮食中，富含维生素的食物主要有大麦，小麦，玉米，西红柿等等，都是不错的选择。
3、补充充足的蛋白质
备孕的时候摄入充足的蛋白质是十分有必要的，富含蛋白质的食物主要有牛奶、羊奶、羊肉、牛肉等都是不错的选择。
4、微量元素的补充
合理补充微量元素，在备孕过程中是十分重要的，包括钙、锌、铁等。可以吃一些富含微量元素的食物，比如富含钙的食物就有豆腐、花生、芥菜、枣、虾等；富含锌的食物主要包括莲子、芝麻、核桃等……
在备孕过程中，除了饮食的调节，还要注意生活习惯，生活作息的调节，不要熬夜，戒烟戒酒，还要避免吃一些高糖的食物，适当的进行体育锻炼，在排卵日安排同房，这样才能够更好的提高备孕成功的几率。
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