补子宫内膜最好的食物有哪些？【十种补内膜的食物】

　　子宫内膜就是覆盖在子宫肌层内侧粉红色的粘膜组织。子宫内膜在月经周期中及妊娠期间有很大改变。子宫内膜随着卵巢激素周期性的变化而发生周期性的脱落出血，临床表现为月经。子宫内膜的健康与否是直接影响妊娠怀孕顺利着床的关键因素，卵子和精子就好比种子，而子宫内膜就好比土壤，不少的朋友就是由于子宫内膜出现问题，比如子宫内膜异位症或者是腺肌症的影响而无法自然受孕。

　　补子宫内膜最好的食物有哪些？【十种补内膜的食物】

　　子宫内膜厚度是可以进行调理的，除了遵医嘱服用或者塞一些药物以外，还可以通过食补，也就是饮食的方式来对子宫内膜厚度进行调节调理。在大家的认知中，流传着一种说是补内膜的十种食物的说法，其实这不是很准确的，应该说是十类食物。那么那些类别的食物能够有效的补内膜呢。

　　1、豆制品，比如黄豆、豆浆等；

　　2、含有丰富硒锌的食物，比如海带、香菇等；

　　3、蛋白质类的食物可以增加女性营养的摄入，从而也可以帮助内膜生长，比如鸡蛋、牛奶等；

　　4、补气血的食物，比如红枣、核桃等；

　　5、谷物类的食物，比如燕麦、高粱等；

　　6、含有雌激素的水果，比如柠檬、香蕉等；

　　7、植物雌激素类食物，比如木瓜、亚麻籽等；

　　8、动物激素类，比如牡蛎、鱼肉等；

　　9、黑色食品，比如黑芝麻、黑豆等；

　　10、蜂蜜、蜂王浆。