保养卵巢最好的方法是什么？
卵巢能够让女性生儿育女之外，还是为女性提供雌激素的重要器官。如何保养卵巢则成为当下女性保养的十分重要的项目。保养卵巢最好的方法是什么？
1、纠正“内分泌失调”
卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。
2、调整生活方式
（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。
（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。
（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。
（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。
3、食疗
保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。
以上就是关于保养卵巢方法的简单介绍，希望对大家能够有所帮助；更多试管婴儿知识、备孕怀孕以及不孕不育方面的问题，都可以咨询安贝乐辅助升值顾问（微信：LJShiGuan）给您更详尽的解答！安贝乐育婴网，助您好孕！
本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
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