雌激素是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟， 皮肤等均有明显的影响。既然雌激素如此的重要，如果出现了雌激素低的情况，怎样才能够比较快的补起来呢，通过食补吃什么的方式能否有效果呢。
女性雌激素低怎么补得快？雌激素低吃什么可以快速补起来？
如果出现了雌激素比较低的情况，可以主要从三个方面相结合进行调整，食疗方式、药物治疗以及生活作息调理，三个方面结合才能够比较有效的补起来。
1、食疗方法
女性出现雌激素比较低的情况可以多吃一些富含雌性激素的饮食食物，比如芝麻，豆制品或者是蜂蜜等等。这些富含雌激素的食物都能够有效的帮助女性调节内分泌， 促进雌性激素的分泌分泌，从而改善雌激素低的情况发生。除了主食蔬菜之类外，部分水果也是富含雌激素的，比如苹果、石榴、木瓜等都是不错的选择，雌激素低的 女性平时也可以适当的多吃一些。
2、生活作息调理
女性雌激素比较低的情况，一般都伴有内分泌失调的症状，多数情况下是由于不规律的作息时间而导致的。在平时的生活当中，要注意不要熬夜，保持规律的作息时间 ，这样才能够有效的避免内分泌系统的紊乱。同时，还应该注意平时饮食要均衡，不要盲目减肥，也尽量不要吃辛辣刺激食物。
3、药物治疗
如果通过食疗和生活作息调节都还不能够得到有效好转的情况下，还可以通过药物的治疗来进行调节，在医生的指导下可以服用对应的药物进行治疗。
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