握力器又称臂握器、手力器、指力器、测力器，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时 不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身 的必备小型器械。在家，在办公室都可以找到零碎的时间进行锻炼，是很好的一个锻炼的小器材。
握力器锻炼哪里的肌肉？效果怎样？
握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手， 双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习 相应的部位。
握力器锻炼效果还是蛮好的，具有增强手指灵活性、促进血液循环、预防心脏病等功效。使用握力器时，患者的手指通过不断地抓握等动作，能增 强患者手指的灵活性。握力器锻炼，有效地帮助了手臂血液循环，减少了手臂麻木症的发生。用握力器锻炼，不仅能增强患者心脏收缩能力，还可 以起到防治心脏病猝发的作用。
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