牛奶作为最古老的天然乳制品之一，营养价值很高，并且通过食品工艺的加工，味道也变得很鲜美。喝牛奶有降低食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的反流，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。
女人喝牛奶的好处与功效有哪些？【女人喝牛奶的七大好处】
1、牛奶中含有丰富的钙，女性在经期大量失血，会导致缺钙和骨质疏松症的发生，喝牛奶可以满足钙的需要；
2、牛奶有助于稳定女性情绪，帮助女性在月经周期中稳定情绪；
3、牛奶中的钙和铁可以促进身体吸收，增强肠胃蠕动，促进排便，起到通便的作用，帮助女性保持苗条身材；
4、牛奶可以调节内分泌，改善身体微循环；
5、牛奶可以美白，它可以与体内的铅结合，形成水溶性化合物，排出体外，达到美白的效果。
6、改善皮肤：牛奶含有丰富的纯蛋白质、高级脂肪、矿物质和维生素，尤其富含维生素B族，能滋润肌肤，使肌肤光滑细嫩。
7、帮助减肥
据研究，牛奶富含钙，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙可以促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助身体脂肪燃烧。
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