减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。在保持身材的同时，健康减肥也是十分的重要的。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择，过度、过快减肥会对身体有不良影响。
减肥的正确方法有哪些？
减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才可以使体重达到减轻的目的。为了达到这一目的，为了健康，需要从这两方面着手进行健康减肥。
1、不建议进行过度的节食，甚至不吃饭，对于身体是有比较大的损伤的。
2、不建议使用减肥药，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容易反弹。
健康的减肥方式主要是通过适当的控制饮食，还要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分钟以上。
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