随着社会压力的越来越大，越来越多的人睡眠成了问题，晚上睡不着，失眠人群越来越多。失眠的人群主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠的原因分为原发性失眠和继发性失眠。
失眠睡不着有什么好的方法解决？
失眠睡不着的治疗调节方式主要包括药物治疗和非药物治疗，对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。遵医嘱。
另外就是通过生活作息时间和习惯来调节失眠，比如在白天做些体育锻炼，身体在疲惫的状态下，容易入睡。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起。平时还可以吃些有助于睡眠的食物，如百合、莲子、山药，红枣等。睡前用热水泡脚、喝杯热牛奶。睡前还可以听听轻音乐。
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本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！
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