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体脂率多少正常?不同人群体脂率计算公式介绍

  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

  体脂率多少正常?

  成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

  不同人群体脂率计算公式

  1、成年女性的体脂率计算公式

  参数a=腰围(cm)×0.74

  参数b=体重(kg)×0.082+34.89

  体脂肪重量(kg)=a-b

  体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

  2、成年男性的体脂率计算公式

  参数a=腰围(cm)×0.74

  参数b=体重(kg)×0.082+44.74

  体脂肪重量(kg)=a-b

  体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

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