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怎样预防谢顶？

　　如今人们生活压力大，加上作息时间不规律，不少的朋友都发现掉发比较严重，而且早早的就出现了谢顶的现象。在日常生活中，应该做些什么来预防谢顶呢？

　　预防谢顶首先是要从护理和生活作息方面进行调理，头皮护理很重要，可以经常对头皮进行按摩，用按摩的方式来维持头皮细胞活性；定期洗头，选择适合自己发质的洗发露，还需要注意尽量要避免天天洗头，以免造成营养丢失。在饮食方面，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等对头发有益的食物；另外还有一点，也是十分重要的一点，要保证充足的睡眠。

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