饭后多久可以运动？
运动是一种健康的生活方式，生命在于运动，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。但是如果没有采用正确的运动规律和方式，运动不仅仅不会带来健康，反而会有对人有所伤害。
饭后多久可以运动？
饭后30分钟后进行适当的运动是比较科学的，饭后两小时内一定要避免剧烈运动，以免对肠胃产生影响。
运动的好处
运动的好处多多，具体的表现可以从以下几个点表现出来，运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；运动归抵御疾病，运动还能让精力更充沛，运动也可以改善睡眠……总之，合理的适当的运动，好处多多。
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