跳绳的好处有哪些？
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
跳绳的好处
跳绳能够很好的锻炼身心的一项运动，能够提高免疫力，促进排毒以及治疗失眠等症状；跳绳十分钟的运动量相当于慢跑三十分钟。为了运动不那么枯燥，在跳绳的时候也可以结合其他运动一起，比如先快走十分钟再跳绳十分钟，之后再慢跑十分钟再跳绳十分钟。
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