戒烟的最佳方法
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。但是人们在戒烟过程中，将面临很大的困难，就是没有找到合适的方法，导致戒烟很难戒掉。
戒烟的最佳方法
戒烟可以尝试从以下几个方面来规范自己，没有很好一蹴而就的戒烟法子，只有通过这几个方面来进行综合的约束，才能够真的起到比较好的作用。
1、告诉别人自己正在戒烟
首先可以在别人严重有一个监督的作用，另外就是告诉别人你在戒烟过后，诱惑你抽烟的机会也就会减少，比如不会在都吸烟的时候散烟给你，就是一个比较好的开始了。
2、学会排解情绪
当出现焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁的情绪时，自然会想到通过抽烟来排解，这个时候就需要找到合适的事情来分散自己的注意力，比如听音乐、看电视等等替代行为，从而缓解自己的情绪。
3、寻找替代物
嚼口香糖吃零食，夹钢笔等方式来代替吸烟的感觉和动作。
……
戒烟是一个十分考验人的过程，特别是戒烟的前四周，是一个坎，一般坚持八周左右，对吸烟的渴求感就会淡很多了。以上就是关于“戒烟的最佳方法”的简单介绍，希望能够对大家有所帮助。重庆试管婴儿医院，试管婴儿知识、不孕不育以及备孕怀孕知识，可以咨询安贝乐辅助生殖顾问，给您更详尽的解答。安贝乐育婴网，助您好孕！
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