玉米热量高吗？
玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
玉米热量高吗？
从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。所以，从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量。
部分偏胖的朋友会选择吃玉米来减肥，吃玉米真的能减肥吗？玉米富含膳食纤维，可以起到促进肠道蠕动的作用，同时，玉米的淀粉含量很高，可以在胃里停留比较长的时间，吃玉米能够形成饱腹感。所以吃玉米是能够起到一定的减肥功效的。
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