褪黑素的功效与作用
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物,其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺,又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。
褪黑素的功效与作用
褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠质量(用量0.1~0.3mg),能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
褪黑素能够在防止病变、调节昼夜节律以及推迟老化的功效,对中枢神经系统调节,免疫系统调节以及心血管系统调节的作用作用。
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