鸡胸肉怎么做好吃?
鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。
鸡胸肉怎么做好吃?
鸡胸肉可以用来做嫩煎鸡胸肉、孜然鸡胸肉、鸡胸肉炒西兰花,都是不错的选择,味道鲜美,深受大家喜欢。下面给大家讲讲孜然鸡胸肉的做法。
一、主食材
1、300g鸡胸肉;
2、50g胡萝卜;
3、50g洋葱;
二、配料
1、适量油;
2、适量盐;
3、适量孜然粉;
4、适量黑胡椒粉;
5、适量白胡椒粉;
6、3个朝天椒;
7、适量大蒜;
8、适量生抽;
9、适量料酒;
三、制作步骤
1、鸡胸肉切丝,装盘,备用;
2、切好的鸡胸肉,加盐,料酒,生抽,孜然粉,黑胡椒粉,白胡椒粉;
3、加好所有的调料,搅拌均匀,放冰箱,腌制30分钟;
4、胡萝卜切条,备用;
5、洋葱切丝,备用;
6、朝天椒,大蒜切块儿;
7、葱切段儿;
8、锅里放油,油热下鸡胸肉煸炒;
9、鸡胸肉超值变颜色,基本8分熟即可;
10、乘盘备用;
11、另起锅,油热爆香朝天椒和大蒜;
12、下胡萝卜煸炒;
13、胡萝卜差不错熟了,加洋葱煸炒;
14、洋葱不用炒的太大,否则就不脆了,加盐煸炒均匀;
15、加入已经炒好的鸡胸肉;
16、出锅乘盘;
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