湿气重的人怎么排湿？
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。
湿气重的人怎么排湿？
湿气重的人主要通过平时的饮食、运动，调整生活的方式来进行有效的调理。饮食方面，少吃辛辣刺激食物，以及油腻寒凉食物，多吃一些蔬菜水果，多喝水，勤排尿，另外就是还需要注意不要吸烟喝酒。适当的体育运动，增强抵抗力，同时也能够在运动的时候将湿气排出体外。睡眠规律，不熬夜，早睡早起。
湿气重的朋友，可以考虑从这三个大的方面来进行改善和调理。
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