冬季养生小窍门
如今人们的生活是越来越好了，越发的富足起来，开始逐渐注重养生。冬季由于天气寒冷，空气干燥，更是人们密切关注养生的季节。
冬季养生小窍门
冬季养生需要从以下五个方面着手：饮食、起居、精神状态调理、疾病预防以及运动。
1、饮食方面，多吃温热食物，寒凉食物尽量少吃，看见不少朋友大冬天的还在吃雪糕冰棍，不太可取。温热食物有糯米，大枣、香菜、南瓜等都是不错的选择。
2、起居：避寒就暖，早睡早起
冬天要注意保暖，一是能够预防感冒，二是避免冻伤。前些日子看到有腿部组织直接冻坏的新闻着实让人心惊肉跳。大家不要为了风度不要温度，秋裤扎在袜子里没人笑话，露脚踝不一定就是好风尚。还有就是要早睡早起，保证充足的深度睡眠，能够让人达到一种良好的精神状态。
3、精神状态调节
在冬天，应该保持心情平和，尽量少让自己受到激动、悲伤等情绪的影响。在条件允许的前提下，多与朋友交流互动，能够保持心情的舒畅。
4、疾病预防
冬季是呼吸道疾病的高发季节，温差大、空气干燥，不少人很容易受到感冒发烧的困扰，大大小小的医院诊所到了冬季都是人满为患。多喝一些温热开水，让喉咙保持一个湿润的状态，同时还要注意预防哮喘等慢性疾病的发生。
5、适量的运动
适量运动能够增加排汗，促进全身血液循环，增强抵抗力。只是需要注意的是，冬季运动需要注意保暖，做好运动前的准备活动，一是为了防止拉伤扭伤，二则是达到暖和身体的作用，等身体达到暖和状态，在脱去厚重衣物。锻炼结束，要及时穿好衣裤，不然很容易寒邪入侵，导致生病。
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