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早上早餐吃什么最好？

　　早晨醒来，人们的身体经过一整夜的休整又充满活力。同时，也经过了一整晚能量的消耗，为了保证新的一天充足的精力，需要补充能量和营养。所以早餐就显得尤为重要。
　　早上早餐吃什么最好？
　　首先需要考虑能量，吃一个馒头或者米粥，补充基本的能量。然后就是要有足够的蛋白质补充，鸡蛋、牛奶都是不错的选择。其次，还应该吃一些蔬菜，比如黄瓜西红柿等，有利于肠道蠕动还能够补充维生素和矿物质。
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