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冬天吃什么清火？

　　一到冬天，由于天气转冷，各种辛辣，重油的食物开始广受人们欢迎。然而，稍不注意辛辣食物吃多了就很容易上火。
　　冬天吃什么清火？
　　首先就是不要继续吃辛辣油腻刺激食物，多喝一些温开水，然后可以多吃一些蔬菜瓜果，比如白萝卜，菠菜，番茄，藕，芹菜，香蕉，火龙果等都可以起到比较好的冬季清火的效果。另外就是调节作息时间，需要有效的缓解工作压力，上火实在严重的情况则需要在医生的指导下服用一些祛火药物，切记不可盲目自行买药服用，以免适得其反。
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