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吃什么东西补钙？

　　钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。所以要是钙缺失，会影响到人健康的方方面面。
　　吃什么东西补钙？
　　日常生活中常见的补钙食物有牛奶、奶酪、奶制品、豆腐、豆制品、海带、鱼、骨头汤等都是可以达到补钙需求的。在补钙方面，除了食补以外，还需要多晒晒太阳，多参加户外运动，这样才能促进钙的吸收。
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