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补气血吃什么最好最快？

　　气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
　　补气血吃什么最好最快？
　　补血气可以吃红豆、黑豆等豆类制品都是可以的，同时还可以多吃一些红枣花生芝麻等食物。另外就是人们经常提及的阿胶，人参等都是对补气血有相当的好处的。平时生活中，还应该注意好营养的均衡搭配，以及作息时间规律，适当的体育锻炼，这才是固本的最根本的方法。
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