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便秘吃什么食物调理最好效果最快？

　　便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。造成便秘的原因有很多，比如年龄因素，不良生活习惯的因素，精神心理因素……便秘除了依靠药物以外，饮食方面的调节也是十分重要的。
　　便秘吃什么食物调理最好效果最快？
　　便秘可以多吃一些蔬菜，比如芹菜，韭菜、菠菜等膳食纤维类食物，同时还可以多吃一些比如玉米、燕麦或者芝麻之类的粗粮。水果类，则可以多吃一些香蕉、火龙果等。这些都是有利于促进肠道蠕动的食物。如果便秘症状比较严重，则需要到医院进行药物治疗。
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