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助排卵水果有哪些？哪些水果助排卵效果好？

　　排卵是成熟的卵子从卵泡排出的过程。女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。排卵常在月经期前14天左右。
　　哪些水果能够助排卵呢？哪些水果助排卵效果好？
　　1、香蕉
　　香蕉是比较常见的水果，含有叶酸含量较高，叶酸是一种帮助妇女怀孕的物质。怀孕期间服用叶酸补充剂的女性可以防止胎儿发育异常，叶酸可以促进女性排卵。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃是一种富含维生素c和叶酸比较丰富的的水果。因此在排卵时可以适当的多吃些猕猴桃，这样不仅可以促进排卵的身体，还能帮助身体补充足够的维生素c。
　　3、葡萄柚
　　葡萄柚中含有的维生素C极为丰富，而维生素是有助于卵母细胞发育的营养元素之一，所以吃葡萄柚更能促进排卵。柚子还有增强体质的作用，它更轻易帮助身体吸收钙与铁等等的元素，更含有的丰富的叶酸，对于备孕来说非常有好处，还可以促排卵。
　　4、柠檬
　　柠檬富含多种维生素元素，维生素是帮助卵子发育的营养素，所以想要做好备孕，平时可以多吃柠檬促进排卵，可以选择用柠檬泡水喝。
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